Gooien & Vangen

Materiaal

  • Bucket 4x
  • Hoepel 4x
  • Stip 8x
  • Blokje 6x
  • Bal 2x

De organisatie

De oefeningen worden diverse herhaalt en daarna wordt er gewisseld van oefening

Aandachtspunten 

  • Laat de handen tegelijk werken (loslaten, zwaaien)
  • Zak iets door de knieën bij het vangen



Plattegrond

Oefenstof

Oefening 1

Gooi de reddingsband om de paal

Basis: Gooi de hoepel met twee handen vooruit om de bucket van grotere afstand
Eenvoudiger: Gooi de hoepel om de bucket van kleinere afstand
Uitdagender: Gooi de hoepel met frisbeebeweging om de bucket met favoriete hand

Oefening 2

Stuiter met de strandbal om de palmbomen

Basis: Loop heen en weer en stuiter op de stip (2x)
Eenvoudiger: Loop heen en weer en stuiter op de stip (1x)
Uitdagender: Slalom om de buckets en stuiter op de stip (2x)