Bootcamp!
Algemeen (per organisatie)
- Duur – 35 minuten
- Deelnemers – min. 6 / max. 12
- Afmeting – Elke pion 2 meter uit elkaar
Materiaal
- Pion 8x
- Stip 12x (aantal deelnemers)
- Dopje 2x
- Hoepel 8x
- Springtouw (kort) 1x
- Bal (groot) 2x
- Fluitje 1x
- Muziekbox (optioneel)
Organisatie
Ieder kind begint in een tweetal bij een pion.
Onder elke pion ligt een oefening.
Aandachtspunten
- Kijk eerst gezamenlijk naar elke oefening, voordat de bootcamp begint
- Bij een oneven aantal doet de spelleider mee
Plattegrond
Oefenstof
Onderdeel 1: Springen
Spring samen door alle hoepels. Zet de hele tijd af met 2 benen. Door hoeveel hoepels heb je gespringen in 1 minuut?
Onderdeel 2: Kruiwagen
Ga als kruiwagen naar de overkant. Aan de overkant wissel je van functie. Hoe vaak kunnen jullie heen en weer binnen 1 minuut?
Onderdeel 3: Touwtjespringen
Hoe vaak kun je touwtje springen in 1 minuut? Eenvoudiger is het om het touw op de grond te leggen en heen en weer hier overheen te springen.
Onderdeel 4: Sit up met de bal
Ga tegenover elkaar zitten. deelnemer 1 heeft de bal en tegelijkertijd gaan jullie naar achter en weer terug omhoog. Wanneer je allebei zit, gooi je de bal naar de ander. Hoe vaak lukt dit in 1 minuut?
Onderdeel 5: Bal rollen
Ga allebei in voorligsteun staan en rol de bal met 1 hand naar elkaar over. Hoe vaak lukt dit in 1 minuut?
Onderdeel 6: Hoepelrennen
Ren naar de andere pion, ga door de hoepel (deze moet weer terug om de pion). Ren naar de volgende pion en ga daar ook door de hoepel. Wie is door de meeste hoepels gegaan in 1 minuut?
