Acrogym
Algemeen (per organisatie)
- Duur – 20 – 30 minuten
- Deelnemers – min. 6 / max. 12
- Afmeting – vrije ruimte
Materiaal
- Optioneel: zachte ondergrond (matjes, grasveld)
Organisatie
De kinderen gaan samenwerken in groepjes van 3 in de vrije ruimte
Aandachtspunten
Zorg ervoor dat iedereen de polsen, armen en schouders goed heeft opgewarmd voordat je begint met de kruiwagen.
Leg onderstaande basisregels duidelijk uit voordat je begint!
- Schoenen uit
- Sta recht boven de steunpunten (schouders, heupen en knieën)
- Stap voorzichtig op en af
- Help elkaar als dat nodig is
- Houd de oefening tenminste 5 tellen vol.
Plattegrond
Oefenstof
Oefening
Klik hier voor de Acrogym oefeningen.
Het is raadzaam om de voorbeelden uit te printen en neer te leggen op niveau:
- 1 ster | 4 tot 6 jaar
- 2 sterren | 6 tot 8 jaar
- 3 sterren | 8 tot 10 jaar
- 4 sterren | 10 tot 12 jaar
- 5 sterren | deze adviseren we om niet uit te voeren i.v.m. de veiligheid.
Leg niet alle oefeningen in één keer neer. Begin eerst met het beginniveau en bouw dit vervolgens uit. Kinderen zijn namelijk geneigd te moeilijke oefeningen te kiezen.
Je kan er ook voor kiezen om de oefening op de Ipad te tonen.
