De Beweegbaan
Algemeen (per organisatie)
- Duur – 10 minuten
- Deelnemers – min. 6 / max. 12
- Afmeting – Diverse oefeningen in de vrije ruimte
Materiaal
- Dopje 8x (2x van elke kleur)
- Groot springtouw 1x (10m)
- Hoepel 10x (3x rood, 3x geel, 2x groen, 2x blauw)
Organisatie
De kinderen worden per groepje van 3 kinderen over de verschillende onderdelen verdeeld. Een onderdeel wordt eerst minimaal 4x geoefend, alvorens ze naar het volgende onderdeel gaan. Op het einde wordt alle onderdelen samengevoegd tot een grote beweegbaan.
Aandachtspunten
Deze staan hieronder per onderdeel benoemd
Plattegrond
Oefenstof
Oefening
De kinderen voeren de volgende oefeningen uit:
- 8-jes lopen: de kinderen lopen per 2 hoepels een ‘achtje’. Het tweede ‘achtje’ wordt aan de andere kant begonnen. Nb! Kleine en snelle pas op de voorvoeten.
- Schaatssprongen: de kinderen maken schaatssprongen over het touw. NB! Klein beginnen en de sprong steeds groter maken.
- Zigzag: voorwaarts en zijwaarts bewegen als een hoekige ‘Z’. NB! Kleine snelle pas maken, beide voeten moeten in de hoepel komen.
- Kreeftenloop: als een kreeft op handen en voeten (rugzijde) oversteken. NB! Zorg dat de kinderen even de polsen hebben losgemaakt daarvoor.
