Kern

Paragraaf voortgang:

Springen en Landen

Materiaal

  • Touw 2x
  • Hoepel 4x

Organisatie

De kinderen voeren één onderdeel herhaaldelijk uit en doen daarna de andere oefening

Aandachtspunten

  • Zorg voor een actieve afzet met gebogen benen
  • Neem de armen mee in de zwaai

  

Plattegrond 

Oefenstof

Oefening 1

Spring met een huppelsprong over de sissende slang!

Niveau 1:
Spring met een huppelsprong zijwaarts één kant op over het touwtje
Niveau 2: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (op dezelfde plaats)
Niveau 3: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (steeds een stapje vooruit)
Niveau 4: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (in een vloeiende beweging vooruit)

Oefening 2

Spring in de band van de junglejeep

Niveau 1: Gooi de hoepel voor je neer en spring er met twee voeten tegelijk in
Niveau 2: Laat de hoepel draaien totdat deze bijna op de grond ligt en spring er vervolgens met twee voeten in
Niveau 3: Laat de hoepel draaien en spring er met twee voeten in wanneer deze nog hoog draait
Niveau 4: Laat de hoepel draaien en spring er met twee voeten in wanneer deze nog hoog draait en daarna weer eruit