Springen en Landen
Materiaal
- Touw 2x
- Hoepel 4x
Organisatie
De kinderen voeren één onderdeel herhaaldelijk uit en doen daarna de andere oefening
Aandachtspunten
- Zorg voor een actieve afzet met gebogen benen
- Neem de armen mee in de zwaai
Plattegrond
Oefenstof
Oefening 1
Spring met een huppelsprong over de sissende slang!
Niveau 1: Spring met een huppelsprong zijwaarts één kant op over het touwtje
Niveau 2: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (op dezelfde plaats)
Niveau 3: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (steeds een stapje vooruit)
Niveau 4: Spring met een huppelsprong heen en weer zijwaarts over het touwtje (in een vloeiende beweging vooruit)
Oefening 2
Spring in de band van de junglejeep
Niveau 1: Gooi de hoepel voor je neer en spring er met twee voeten tegelijk in
Niveau 2: Laat de hoepel draaien totdat deze bijna op de grond ligt en spring er vervolgens met twee voeten in
Niveau 3: Laat de hoepel draaien en spring er met twee voeten in wanneer deze nog hoog draait
Niveau 4: Laat de hoepel draaien en spring er met twee voeten in wanneer deze nog hoog draait en daarna weer eruit
